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NATAÇÃO

Nadar ajuda a eliminar aquelas gordurinhas indesejadas!

Além de ser um dos esportes mais completos, a natação é uma forma divertida, saudável e desafiadora de se exercitar por ser praticada na água, despertando uma sensação de prazer e bem-estar.

 

BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO

1. Trabalha todo o corpo, exigindo a maior parte dos músculos para ser realizada.

2. Fortalece as articulações e ligamentos, ajudando a mantê-los saudáveis além de melhorar a flexibilidade e a postura do corpo.

3. Ajuda a emagrecer e queimar gordura. Como este é um esporte feito dentro de água, os músculos são obrigados a exercer um esforço maior, aumentando o gasto de calorias.

4. Combate o estresse e ajuda a memória, promovendo bem-estar e melhoria do humor.

5. Melhora a respiração. A natação é um esporte com grande exigência respiratória, melhorando muito a respiração e a capacidade aeróbia.


Com mais de 15 anos de experiência, Bianca Vilela é graduada em Educação Física pela UNESP, pós-graduada em Fisiologia do Exercício e mestre pela Escola Paulista de Medicina. Ela é fundadora e diretora da empresa Bianca Vilela Saúde Corporativa.

Equipe Bianca Vilela Saúde Corporativa.

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