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Pilates

Pilates é considerado um dos melhores exercícios para quem deseja tonificar a musculatura, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e como consequência, amenizar dores crônicas.

 

PILATES SOLO X APARELHOS

Há muita dúvida entre os praticantes e até entre aqueles que querem iniciar a atividade, no que diz respeito às diferenças entre o Pilates Solo (“Mat Pilates”) e o Pilates em Aparelhos (“Pilates em Studio”). Ambos tem como princípios fundamentais a concentração, a respiração e o movimento fluido.

Pilates de Solo ou Mat Pilates: é caracterizado pela utilização do próprio corpo em exercícios feitos no chão. Geralmente o professor faz uso de diversos acessórios, tais como, bola, faixas elásticas e plataformas de equilíbrio.

Studio Pilates: exercícios realizados em aparelhos, os quais promovem uma larga possibilidade de movimentos. Todos eles são realizados de uma forma rítmica, controlada, associada à respiração e correção postural.

Vale a pena praticar os 2 tipos de modalidade!


Com mais de 15 anos de experiência, Bianca Vilela é graduada em Educação Física pela UNESP, pós-graduada em Fisiologia do Exercício e mestre pela Escola Paulista de Medicina. Ela é fundadora e diretora da empresa Bianca Vilela Saúde Corporativa.

Equipe Bianca Vilela Saúde Corporativa.

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