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A quantidade ideal de café

Vício para uns, necessidade para outros. A verdade é que quase ninguém resiste a uma boa xícara de café, pelo menos uma vez por dia. Mas, se você é daqueles que bebe café sem moderação, saiba que existe uma quantidade máxima de cafeína que você pode consumir por dia para não prejudicar o seu organismo. Uma nova revisão de estudos sobre o assunto confirmou que 400 miligramas diárias – o correspondente a três xícaras de 150 ml  – da substância é o limite para adultos saudáveis. Para mulheres grávidas, essa quantidade cai para 300 miligramas por dia, ou seja, 2 xícaras.

 


Com mais de 15 anos de experiência, Bianca Vilela é graduada em Educação Física pela UNESP, pós-graduada em Fisiologia do Exercício e mestre pela Escola Paulista de Medicina. Ela é fundadora e diretora da empresa Bianca Vilela Saúde Corporativa.

Equipe Bianca Vilela Saúde Corporativa.

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