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O que é insulina?

A insulina é um hormônio importantíssimo produzido pelo pâncreas. Ela é responsável pela quebra e transporte da glicose para nossos tecidos e órgãos, afinal precisamos de energia para viver. 

E por que os picos de insulina ocorrem?

Basicamente, há duas formas de provocarmos picos de insulina em nosso organismo:

  • Quando comemos demais, qualquer tipo de alimento, além do que precisaríamos.
  • Quando comemos carboidratos em excesso, como por exemplo, uma grande porção de massa!

Por isso faça várias refeições por dia e capriche nos lanchinhos da manhã e da tarde, para que na hora do almoço e do jantar sua fome esteja controlada. Frutas são ótimas pedidas!

O apetite voraz fará com que você coma muito e de uma só vez, promovendo desgaste do pâncreas. 

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