Ingredientes 2 e 1⁄2 colheres (sopa) de farinha de chia integral 1 xícara (chá) de açúcar mascavo 2 xícaras (chá) de fubá 1⁄2 xícara (chá) de óleo de girassol 1 xícara (chá) de “leite” de coco 3 ovos 1 colher (sopa) de fermento em pó Modo de preparo Bata todos os ingredientes, exceto o fermento,…
Ainda existem muitas dúvidas a respeito do metabolismo, uma vez que ele se refere a uma série de transformações do organismo, influenciando na dieta e na atividade física. Por isso resolvi explicar como ele funciona e porque é importante ficar de olho em sua velocidade. É sabido que 70% da energia que um indivíduo consome…
• 100 g de margarina light; • 4 colheres (sopa) de cacau em pó; • 1 xícara (chá) de queijo tipo cotage; • 1 gema; • 3 claras; • 1 1/2 xícara (chá) de açúcar mascavo; • 1 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo; • 1 colher (chá) de essência de baunilha; • 1…
Quando se jogar em atividades físicas da “moda” se torna uma furada! Atualmente, somos bombardeados por milhões de informações a respeito dieta, exercícios milagrosos, estilo de vida saudável…. uma rotina incansável de pesquisar “novas táticas” para adquirir o tão sonhado corpo perfeito. Trazendo o tema para o mundo do fitness, é bastante comum nas redes…
O Hibisco é uma planta medicinal utilizada principalmente como anti-hipertensivo e redutor de colesterol. Também atua em doenças de fígado e ajuda a impedir a oxidação de lipoproteínas de baixa densidade devido a seu forte caráter antioxidante. O hibisco dourado também pode ser utilizado como cosmético para os cabelos. O hibisco é livre de cafeína…
Você é daquele tipo que costuma esquecer onde deixou o celular várias vezes ao dia? É comum você já estar no carro e ter de voltar para casa para conferir se fechou mesmo a porta ou se não deixou a TV ligada? Médicos neurologistas garantem que esse tipo de situação é mais comum do que…
Ter uma boa postura corporal significa ajustar nosso sistema músculo esquelético da melhor forma possível, mantendo o equilíbrio e distribuindo o esforço das atividades evitando a sobrecarga de partes específicas do corpo. O fortalecimento dos músculos abdominais têm um papel fundamental neste processo fornecendo estabilidade e evitando a sobrecarga da região lombar. Estudos recentes nos mostram…
Ingredientes: • 3 bananas nanicas grandes e maduras; • 1 maçã picada; • 3 ovos; • 1/2 xícara de chá de leite desnatado; • 1/2 xícara de chá de óleo de milho; • 2 xícaras de chá de açúcar mascavo; • 1 xícara de chá de farinha de trigo integral; • 1 xícara de chá de aveia; • 1 colher de sopa de…
Como atividade física ou meio de transporte, a bicicleta proporciona condicionamento físico, equilíbrio e alívio do estresse. Com as facilidades da vida moderna, o sedentarismo ganha cada vez mais espaço no dia a dia, gerando ou agravando problemas de saúde. Manter uma dieta equilibrada e introduzir a atividade física na rotina são premissas básicas para ficar longe…
Em geral, entende-se ter saúde mental como o oposto de doença mental, ou a ausência de psicopatologia, ou seja, um estado de saúde normal. No entanto, a ausência de sintomas psiquiátricos é apenas a parte visível de uma normalidade objetiva, mas não revela outros aspectos importantes da saúde mental, como resiliência, capacidade mental, etc. Assim,…
