Manter um estilo de vida saudável é a melhor maneira de viver mais e se manter longe de problemas de saúde, mas a falta de tempo e o cansaço acabam tornando as pessoas cada vez mais acomodadas e sedentárias. O sedentarismo acontece quando a pessoa gasta poucas calorias diárias com qualquer tipo de atividade física, mas não…
Kinesio tape ou bandagem terapêutica é um método de tratamento fisioterapêutico baseado em bandagens de tecido adesivas que promete entre outras coisas correção da função muscular; recrutamento da musculatura debilitada; melhora da circulação sanguínea e linfática e diminuição da dor. A técnica ganhou muita popularidade após a aplicação em atletas das mais diversas modalidades nas…
• 4 filés de peixe limpos (de sua preferência) • sal e pimenta do reino a gosto • 750 ml de água • 300g de QUINUA • suco de 1 limão • 15g de sálvia • 120g de ervas finas • 1 colher de sobremesa de azeite de oliva Modo de preparo: Coloque a quinua na água…
Ainda existem muitas dúvidas a respeito deste assunto, o metabolismo se refere a uma série de transformações do organismo, no que diz respeito a dieta e atividade física, quer dizer, ao estilo de vida de cada um. Sabe-se que 70% da energia que um indivíduo consome por dia estão relacionadas às funções vitais, como a…
O açúcar é o produto obtido comercialmente a partir de cana-de-açúcar ou de beterraba, que serve para adoçar os alimentos e bebidas como pães, bolachas, sucos, refrigerantes, etc. Já o adoçante é um produto químico que também serve para adoçar e que geralmente vem de plantas ou alimentos de origem animal (naturais) e outros de…
• 4 filés de frango • 4 rodelas de tomate • 2 dentes de alho amassados • 1 maço de espinafre cozido no vapor • Suco de 1 limão • 1 pitada de pimenta do reino preta • ½ colher de chá de sal • 2 colheres de sopa de vinho branco seco • 300gr…
AIDS A aids é uma doença causada pelo HIV, vírus da imunodeficiência humana que destrói o sistema imunológico responsável pela defesa do organismo contra doenças e agentes infecciosos, inclusive os habitualmente inofensivos. Ter a AIDS (Síndrome da Imunodeficiência Adquirida) não é o mesmo que ter o HIV. Existem inúmeros soropositivos (pacientes portadores do HIV) que,…
O carboidrato puro (farinhas brancas, cerais e açúcares) possuem alto índice glicêmico, ou seja, é rapidamente absorvido pelo organismo gerando picos de glicemia além de gerar rápida e constante liberação de insulina (hormônio responsável por enviar toda essa glicose para as células). A ingestão habitual desses tipos de alimentos faz com que esses picos ocorram frequentemente…
Ingredientes: 1 pacote de ricota (do tamanho de uma peça de queijo branco) 1 pequeno maço de salsinha fresca picada (ou cebolinha) 6 colheres de sopa de óleo de oliva ½ pimenta vermelha sem semente e picada Orégano a gosto Sal marinho a gosto (opcional) Pimenta do reino moida (na hora) a gosto Vinagre de…
As fibras são elementos constituintes de plantas ou carboidratos, que não são digeridas e absorvidas pelo organismo, ou seja, passam intactas pelo sistema digestivo sofrendo apenas a fermentação total ou parcial no intestino. Além disso não fornecem nenhum tipo de nutriente, mas são importante para o bom funcionamento do intestino, evitando a constipação intestinal e auxiliando…
