INGREDIENTES 1 xíc (chá) de quinoa cozida 1⁄2 abobrinha 1⁄2 cenoura 1⁄2 cebola 3 dentes de alho 1 ovo 3 colheres (sopa) de farinha de arroz 3 colheres (sopa) de farelo de aveia 3 colheres (sopa) de manjericão picado 3 colheres (sopa) de salsinha picada Sal, noz moscada e pimenta do reino a gosto …
INGREDIENTES: • 3 xícaras (chá) de damasco desidratado; • 350ml de suco natural de maracujá ou laranja; • 2 xícaras de chá de coco ralado seco; • 1 xícara (chá) de amêndoas em lascas. MODO DE PREPARO: Coloque os damascos de molho no suco por aproximadamente 15 minutos. Depois disso, bata-os até virar uma massa.…
INGREDIENTES: 1 ovo caipira e/ou orgânico; 2 colheres (sopa) de polvilho doce; 1 colher (sopa) de cottage lacfree; Sal rosa ou marinho refinado a gosto. MODO DE PREPARO: Misture bem todos os ingredientes até formar uma mistura homogênea, coloque-a em uma frigideira e deixe cozinhar em fogo baixo. Quando criar uma casquinha embaixo, dobre a…
Ingredientes 2 e 1⁄2 colheres (sopa) de farinha de chia integral 1 xícara (chá) de açúcar mascavo 2 xícaras (chá) de fubá 1⁄2 xícara (chá) de óleo de girassol 1 xícara (chá) de “leite” de coco 3 ovos 1 colher (sopa) de fermento em pó Modo de preparo Bata todos os ingredientes, exceto o fermento,…
• 100 g de margarina light; • 4 colheres (sopa) de cacau em pó; • 1 xícara (chá) de queijo tipo cotage; • 1 gema; • 3 claras; • 1 1/2 xícara (chá) de açúcar mascavo; • 1 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo; • 1 colher (chá) de essência de baunilha; • 1…
Ingredientes: • 3 bananas nanicas grandes e maduras; • 1 maçã picada; • 3 ovos; • 1/2 xícara de chá de leite desnatado; • 1/2 xícara de chá de óleo de milho; • 2 xícaras de chá de açúcar mascavo; • 1 xícara de chá de farinha de trigo integral; • 1 xícara de chá de aveia; • 1 colher de sopa de…
• 4 filés de peixe limpos (de sua preferência) • sal e pimenta do reino a gosto • 750 ml de água • 300g de QUINUA • suco de 1 limão • 15g de sálvia • 120g de ervas finas • 1 colher de sobremesa de azeite de oliva Modo de preparo: Coloque a quinua na água…
• 4 filés de frango • 4 rodelas de tomate • 2 dentes de alho amassados • 1 maço de espinafre cozido no vapor • Suco de 1 limão • 1 pitada de pimenta do reino preta • ½ colher de chá de sal • 2 colheres de sopa de vinho branco seco • 300gr…
Ingredientes: 1 pacote de ricota (do tamanho de uma peça de queijo branco) 1 pequeno maço de salsinha fresca picada (ou cebolinha) 6 colheres de sopa de óleo de oliva ½ pimenta vermelha sem semente e picada Orégano a gosto Sal marinho a gosto (opcional) Pimenta do reino moida (na hora) a gosto Vinagre de…
As fibras são elementos constituintes de plantas ou carboidratos, que não são digeridas e absorvidas pelo organismo, ou seja, passam intactas pelo sistema digestivo sofrendo apenas a fermentação total ou parcial no intestino. Além disso não fornecem nenhum tipo de nutriente, mas são importante para o bom funcionamento do intestino, evitando a constipação intestinal e auxiliando…
